Bien manger quand on fait du sport, ce n'est ni compliqué ni triste ! À L'Atelier Culinaire PEPS, on vous propose un atelier gourmand pour apprendre à cuisiner des recettes saines, de saison et adaptées à chaque moment de votre journée sportive : avant l'effort, pendant l'attente, après la séance… et pour les petites envies.

Au menu :

• Petit déjeuner : pancakes protéinés aux pommes caramélisées et à la cannelle

• Ration d'attente : barres énergétiques maison aux figues sèches et amandes

• Collation plaisir : cookies protéinés au beurre de cacahuète et chocolat noir

• Repas : curry de lentilles corail au potimarron et lait de coco

  
  

Toutes les recettes sont réalisées avec des ingrédients simples du quotidien, sans poudre de protéines, pour être facilement reproduites à la maison. Les pancakes moelleux et les barres énergétiques vous donneront le bon carburant avant l'effort, tandis que les cookies prouvent que plaisir et sport font bon ménage. Le curry, riche en protéines végétales, est le plat réconfortant idéal pour l'automne.

Tout au long de l'atelier, vous découvrirez les bons réflexes d'une alimentation adaptée à l'effort : quels aliments privilégier, à quel moment, et comment préparer vos collations à l'avance pour gagner du temps dans la semaine.

Ce que vous emporterez :

• Vos créations du jour

• Les fiches recettes de l'atelier

• Des conseils pratiques pour organiser votre alimentation de sportif

Ouvert à tous, sportifs réguliers comme occasionnels, cet atelier convivial vous donnera toutes les clés pour allier performance et gourmandise au quotidien.

Places limitées, réservez vite !